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Prestación por desempleo 2026: calcula tu paro
Prestación contributiva del SEPE: el 70% de tu base los primeros 180 días y el 60% después, con topes según tus hijos, y la duración según lo cotizado.
Está en tu nómina como «base de cotización por contingencias comunes». Si no la sabes, suele rondar el bruto mensual con las extras prorrateadas.
Estimación con IPREM de 600 €/mes. Valores 2025 consolidados; pendientes de publicación oficial los de 2026. El cálculo oficial lo hace el SEPE con tus bases exactas.
Cómo calcula el SEPE tu prestación
La base reguladora es el promedio de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. Sobre ella cobras el 70% los primeros seis meses y el 60% a partir del séptimo, siempre dentro de los topes que dependen del IPREM y de tus hijos a cargo: entre 560.00 € y 1225.00 € al mes sin hijos, y hasta 1575.00 € con dos o más.
La duración va por tramos: cada 180 días cotizados en los últimos 6 años dan 60 días de paro, desde el mínimo de 4 meses (360 cotizados) hasta el máximo de 2 años (2.160 cotizados). Solo cuentan cotizaciones no usadas en una prestación anterior.
Tienes 15 días hábiles desde el cese para solicitarla sin perder días, y el paro también paga tu cotización a la Seguridad Social (jubilación incluida) mientras lo cobras. Del importe se descuenta tu cotización (4,7% aprox.) y la retención de IRPF si procede.
Base legal: Texto Refundido de la Ley General de la Seguridad Social · Datos revisados en agosto de 2026.
Cómo calcular el paro que te corresponde
Calcular el paro tiene dos partes independientes: cuánto cobras al mes y durante cuántos meses. Se calculan por separado y con reglas distintas.
La cuantía sale de tu base reguladora, que es la media de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días cotizados, sin contar las horas extra. Sobre esa base se aplica el 70% durante los primeros 180 días y el 60% a partir del día 181.
La duración depende solo de los días cotizados en los seis años anteriores: se empieza en 120 días de prestación con 360 días cotizados y se suman 60 días de prestación por cada 180 días cotizados adicionales, hasta el máximo de 720 días (dos años), que se alcanza con 2.160 días cotizados.
Los topes que pueden recortar tu paro
Aquí es donde casi todo el mundo se lleva la sorpresa: el resultado del porcentaje no es lo que cobras, porque se le aplican un mínimo y un máximo calculados sobre el IPREM, y esos topes dependen de si tienes hijos a cargo.
Si tu base reguladora es alta, el tope máximo te recorta la prestación de forma notable: alguien con un salario muy por encima de la media cobra bastante menos del 70% real de lo que ganaba. Si tu base es baja, el mínimo juega a tu favor y cobras más de lo que saldría del porcentaje puro. Por eso esta calculadora te pide si tienes hijos: sin ese dato, el número no puede ser correcto.
Otras dos cosas que conviene tener claras antes de hacer cuentas. Primero, de la prestación se descuenta IRPF y cotización a la Seguridad Social, así que lo que llega a la cuenta es menos que la cuantía bruta que calcula esta herramienta. Segundo, si trabajabas a jornada parcial, la duración se calcula igual pero la cuantía se reduce en proporción a la jornada.
Al agotar la prestación contributiva puede abrirse el subsidio por desempleo, que no se calcula así: es una cuantía fija ligada al IPREM y sujeta a requisitos de rentas y de responsabilidades familiares.
Fuente oficial: Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE).
Un ejemplo de cálculo del paro
Marta ha trabajado cuatro años seguidos y su base de cotización media de los últimos seis meses es de 1.600 €. Tiene un hijo a cargo.
- Primeros 180 días: 70% de 1.600 € = 1.120 € brutos al mes.
- A partir del día 181: 60% de 1.600 € = 960 € brutos al mes.
- Duración: con unos 1.440 días cotizados le corresponden 480 días de prestación, es decir 16 meses.
Sobre esas cantidades se comprueban después el tope mínimo y el máximo según IPREM e hijos a cargo. Con un hijo, el techo sube respecto a quien no tiene hijos, así que a Marta el máximo no la recorta; a alguien con la misma base pero sin hijos sí podría afectarle.
Y una advertencia importante sobre lo que llega a la cuenta: de esos 1.120 € brutos se descuenta la cotización a la Seguridad Social que corre a cargo del trabajador y la retención de IRPF si procede. La prestación por desempleo tributa como rendimiento del trabajo, aunque en cuantías bajas la retención puede ser cero.
Introduce tu base y tus días cotizados arriba para ver tu caso. El dato de la base lo tienes en tu informe de vida laboral o en la casilla de base de cotización de tus últimas nóminas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto paro me queda con 1 año trabajado?
Con 360 días cotizados corresponden 120 días de prestación (4 meses). La escala sube en tramos de 60 días por cada 180 cotizados hasta el máximo de 720 días con 6 años cotizados.
¿Se puede cobrar el paro y trabajar a la vez?
A jornada parcial sí, descontando de la prestación la parte proporcional de la jornada. A jornada completa la prestación se suspende (o se opta por la compatibilidad de apoyo al empleo si procede).
¿Qué pasa cuando se me acaba el paro?
Si cumples requisitos de rentas pasas al subsidio por desempleo (480 €/mes aprox., el 80% del IPREM, con las mejoras de la reforma de 2024-2025 en los primeros tramos). Se pide en el SEPE al agotar la contributiva.
¿El paro cotiza para la jubilación?
Sí. Durante la prestación contributiva el SEPE ingresa tus cotizaciones a la Seguridad Social, incluida la de jubilación, por la misma base que originó la prestación.